Der wohl bekannteste circadiane Rhythmus ist der Schlaf-/Wach-Rhythmus, oder auch im Volksmund als „innere Uhr“ bezeichnet. Dieser Rhythmus umfasst 24 Stunden und wird durch neurale und hormonelle Prozesse geregelt, die durch Licht gesteuert werden. Licht ist der Zeitgeber der am universellsten ist. Kurze Tage im Winter und dem daraus folgendem Lichtmangel können bei manchen Menschen zu Stimmungstiefs und allgemeinen Beschwerden führen. Hier kann entsprechende Beleuchtung entgegenwirken, beispielweise mit Tageslichtlampen oder LED-Leuchten, die in Farbtemperatur und Helligkeit individuell dimmbar sind.
